TUT – co to?
Jak budować masę, zrobić rzeźbę, albo zwiększyć siłę? Temat jest bardzo obszerny i jest wiele aspektów, których trzeba dopilnować...
Dieta – ile to kosztuje?
Wiele osób sądzi, że zdrowa dieta jest bardzo droga. Biorąc pod uwagę to, że jednorazowo wydają około 40 zł na obiad spożywan...
Co jada trener?
Jak w trzech posiłkach zmieścić 150g Białka? W tym wpisie opiszę jak wygląda moja dieta przez 90% czasu. Składa się tylko z trzec...
Trening trenera
„Co tam słychać w Twoim treningu?” – nie zapytał nikt, więc odpowiadam:
Moim aktualnym celem są widoczne mięśnie brzucha – tzw...
Dlaczego wybrałem siłownię CityFit Katowice?
Dlaczego wybrałem siłownię CityFit Katowice?
Podczas mojego 18-letniego stażu treningowego i 8-letniego stażu jako Trener Pers...
Ile kosztuje Trener Personalny w Katowicach?
Według Google pytanie: Ile kosztuje Trener Personalny w Katowicach? Jest jednym z najczęściej zadawanych przed rozpoczęciem swoje...
Jak wybrać Trenera Personalnego?
Każdy z nas jest inny i potrzebuje innych bodźców, jedni potrzebują kija, a inni marchewki. Jeśli ch...
Intermittent Fasting
Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy)
Odpowiedź to TAK, o ile korzystasz z m...
Ważna informacja
Dużo osób pyta mnie w prywatnych wiadomościach "Kiedy siłownia CityFit będzie czynna?" Niestety na tą chwilę nikt nie zna odpowie...
Fajni podopieczni
Takich podopiecznych to ja szanuję, trzyma dietę, trenuje, a i excel'a obsłuży.
Cele 2021
Nadchodzi nowy rok, więc i noworoczne cele. W tym artykule postaram się przekazać troszkę praktycznej wiedzy, jak owe cele wyznac...
Pomysł na prezent
Dla spóźnialskich, którzy nie boją się ryzyka - może chcecie komuś podarować treningi personalne? (Nie sugerując nikomu, że lockd...
Jak zadbać o swoją odporność ?
W okresie zachorowań na koronawirusa i grypę wielu ludzie nie do końca wie, jak zadbać o swoją odporność.Poniżej wypunktuje kilka...
Jak osiągać swoje cele ?
"Szaleństwem jest robić wciąż
to samo i oczekiwać różnych rezultatów." - Albert Einstein.
Bardzo lubię ten cytat, chociaż nie je...
Jak wyrzeźbić sześciopak?
Często dostaje to pytanie podczas
treningów indywidualnych lub konsultacji. Wiele osób zadaje sobie
to pytanie w duchu, po kolejn...
Dlaczego nie chudnę ?
Jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł w google – wpisz tylko "dlaczego", a autouzupełnianie podpowie Ci resztę. Będąc trenerem ...
Znaczenie Diety
Moją pracą jest pomaganie ludziom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki lub określonej sprawności. Możemy rozróżnić wiele działań, k...
Witamina D
Jako trener personalny często dostaje od moich podopiecznych pytanie, czy powinni stosować jakieś suplementy, lub odżywki. Moja ...