Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy)
Odpowiedź to TAK, o ile korzystasz z modelu żywienia „Intermittent fasting” (okno żywieniowe). Polega ono na zjedzeniu wszystkich kalorii w ciągu 8 godzin, a następnie poszczeniu przez 16 (opcjonalnie 10/14, lub 12/12).
Aktualnie mój pierwszy posiłek zjadam o 14:00, a ostatni przed 22:00, celuję w 2500 kcal i bardzo pasuje mi takie rozwiązanie.
Poniżej możecie zobaczyć mój wczorajszy jadłospis:
1.Placek owsiany z jabłkiem i czekoladą, posmarowany dżemem
2.Kotlety z indyka w panierce pieczone, makaron (wiem, wygląda jak ryż), warzywa
3.Jajecznica z tostami z guacamole, tosty z masłem orzechowym i powidłami, warzywa
4.Koktail z serem białym, bananem, odżywką białkową, oraz napojem sojowym i wodą
