Jak przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni
Jak przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni? Decyzja o rozpoczęciu regularnych treningów na siłowni to krok w stronę zdrow...
Jak rozpocząć treningi na siłowni
Jak rozpocząć treningi na siłowni? Kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, popełniłem mnóstwo błędów, które spowolniły mój ro...
Najlepsze ćwiczenie na każdą partię
Najważniejsze w każdym programie treningowym, niezależnie od tego, czy koncentruje się on na budowie siły, masy mięśniowej czy po...
Indywidualizacja Treningowa Kluczem do Sukcesu
Aktywność fizyczna stała się nieodzowną częścią zdrowego stylu życia. Z każdej strony bombardowani jesteśmy informacjami o nowych...
TUT – co to?
Jak budować masę, zrobić rzeźbę, albo zwiększyć siłę? Temat jest bardzo obszerny i jest wiele aspektów, których trzeba dopilnować...
Dieta – ile to kosztuje?
Wiele osób sądzi, że zdrowa dieta jest bardzo droga. Biorąc pod uwagę to, że jednorazowo wydają około 40 zł na obiad spożywan...
Co jada trener?
Jak w trzech posiłkach zmieścić 150g Białka? W tym wpisie opiszę jak wygląda moja dieta przez 90% czasu. Składa się tylko z trzec...
Trening trenera
„Co tam słychać w Twoim treningu?” – nie zapytał nikt, więc odpowiadam:
Moim aktualnym celem są widoczne mięśnie brzucha – tzw...
Dlaczego wybrałem siłownię CityFit Katowice?
Dlaczego wybrałem siłownię CityFit Katowice?
Podczas mojego 18-letniego stażu treningowego i 8-letniego stażu jako Trener Pers...
Ile kosztuje Trener Personalny w Katowicach?
Według Google pytanie: Ile kosztuje Trener Personalny w Katowicach? Jest jednym z najczęściej zadawanych przed rozpoczęciem swoje...
Jak wybrać Trenera Personalnego 2024?
Jak wybrać Trenera Personalnego 2024? Każdy z nas jest inny i potrzebuje innych bodźców, jedni potrzebują kija, a inni marchewki...
Post Przerywany – Czyli Jak Głodzenie Ci Pomoże
Na czym polega Post przerywany?
Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy)
Odp...
Monitorowanie Postępów Kluczem Do Lepszych Rezultatów
Monitorowanie Postępów Kluczem Do Lepszych Rezultatów .Rozpoczęcie treningu na siłowni to pierwszy krok ku lepszej kondycji, zdro...
Cele 2021
Nadchodzi nowy rok, więc i noworoczne cele. W tym artykule postaram się przekazać troszkę praktycznej wiedzy, jak owe cele wyznac...
Pomysł na prezent
Dla spóźnialskich, którzy nie boją się ryzyka - może chcecie komuś podarować treningi personalne? (Nie sugerując nikomu, że lockd...
Jak zadbać o swoją odporność ?
W okresie zachorowań na koronawirusa i grypę wielu ludzie nie do końca wie, jak zadbać o swoją odporność.Poniżej wypunktuje kilka...
Jak osiągać swoje cele ?
"Szaleństwem jest robić wciąż
to samo i oczekiwać różnych rezultatów." - Albert Einstein.
Bardzo lubię ten cytat, chociaż nie je...
Jak wyrzeźbić sześciopak?
Często dostaje to pytanie podczas
treningów indywidualnych lub konsultacji. Wiele osób zadaje sobie
to pytanie w duchu, po kolejn...
Dlaczego nie chudnę ?
Jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł w google – wpisz tylko "dlaczego", a autouzupełnianie podpowie Ci resztę. Będąc trenerem ...
Znaczenie Diety
Moją pracą jest pomaganie ludziom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki lub określonej sprawności. Możemy rozróżnić wiele działań, k...