Witamina D
Jako trener personalny często dostaje od moich podopiecznych pytanie, czy powinni stosować jakieś suplementy, lub odżywki. Moja odpowiedź z reguły wygląda tak: „Jeśli masz odpowiednią dietę to nie potrzebujesz żadnych suplementów, ani odżywek, ale…”. No właśnie, „ale” bardzo rzadko zdarza się, aby dieta, która dostarcza odpowiedniej ilości makro składników (Białka, Węglowodany i tłuszcze) dostarczała również …