Jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł w google – wpisz tylko „dlaczego”, a autouzupełnianie podpowie Ci resztę. Będąc trenerem personalnym bardzo często słyszę to pytanie podczas konsultacji. Poniżej lista prawdopodobnych przyczyn: 1.Jeśli proces redukcji masy ciała kontrolujesz tylko za pomocą wagi łazienkowej być może nie musisz się niczym martwić. Początek przygody z treningami i dietą jest …
Moją pracą jest pomaganie ludziom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki lub określonej sprawności. Możemy rozróżnić wiele działań, które mają wpływ na wyżej wymienione cele, ale dwa z nich pełnią tutaj kluczową rolę, są to treningi oraz dieta w procesie redukcji. Jako trener rozpisuję indywidualne plany treningowe oraz diety, więc wiem z czym ludzie mają największe problemy. …
Jako trener personalny często dostaje od moich podopiecznych pytanie, czy powinni stosować jakieś suplementy, lub odżywki. Moja odpowiedź z reguły wygląda tak: „Jeśli masz odpowiednią dietę to nie potrzebujesz żadnych suplementów, ani odżywek, ale…”. No właśnie, „ale” bardzo rzadko zdarza się, aby dieta, która dostarcza odpowiedniej ilości makro składników (Białka, Węglowodany i tłuszcze) dostarczała również …
